Voor het op maat maken van een persoonlijk FITheidsprofiel, meten we ieder aspect van lichaam, bestaan uit verschillende testen.
Het is essentieel om uw trainingsprogramma af te stemmen op uw belastbaarheid. Door te “luisteren naar het lichaam”, vragenformulieren in te vullen en door gebruik te maken van eenvoudige hoogwaardige tests helpt uw personal trainer u bij het bepalen van uw belastbaarheid. Het resultaat wordt met u besproken en wordt meegenomen in het opmaken tijdens uw personal training. De testen kunnen regelmatig terug komen om uw progressie te meten.
Afhankelijk van het niveau en soort sport dat u beoefent, kunnen we een aantal testen afnemen om te kijken hoe FIT u bent voor uw sport. Op basis van de aangetoonde "zwakke schakels" in uw lichaamhet op het gebied van stabiliteit, kracht en lenigheid, kan er een gericht en individueel trainingsadvies, voor u, gemaakt worden.
De Functional Movement Screen (FMS) is een meetinstrument dat doormiddel van zeven verschillende testen inzicht geeft in bewegingen die minder goed gaan. Dit systeem is voornamelijk ontwikkeld voor sporters en voor revalidatie bij fysiotherapie. De laatste jaren wordt het steeds vaker door personal trainers preventief ingezet. U krijgt tijdens het testen, een indruk en inzicht waar "het probleem" zich bevindt van het niet optimaal kunnen uitvoeren van een oefening of een training. Door het FMS kan er worden geconcludeerd wat de "zwakke schakels" zijn die het herstel bij blessures belemmeren of waarom u niet optimaal beweegt.
