WAAROM IS SPORTEN BELANGRIJK ALS 50-PLUSSER?
Sporten. Wie doet het tegenwoordig niet? Op zowel jonge als op oudere leeftijd, word er massaal bewogen. Dat is niet voor niks. Het is belangrijker dan ooit, om onze gezondheid in acht te houden. Sporten draait niet altijd om het verliezen van gewicht. Het draagt aan zoveel meer bij.
Dit geld niet alleen voor onze fysieke gezondheid. Ook de mentale gezondheid speelt voor een groot deel mee.
Met name voor 50-plussers, is sporten en bewegen belangrijk. Op deze leeftijd kan de fysieke gesteldheid teruglopen en kunnen lichte klachten eerder naar de oppervlakte komen. Waarom is sporten belangrijk als 50-plusser? Je leest het in dit blogbericht.
HET TRAINEN VAN SPIEREN EN GEWRICHTEN.
Om te beginnen, draagt sporten bij aan de fysieke gezondheid. De spieren en de gewrichten bijvoorbeeld. Als 50-plusser, kunnen verschillende klachten ontstaan. Pijn of stijfheid. Ontzettend vervelend en zelfs belemmerend. Door bezig te zijn met sport, kan dit worden teruggedrongen.
Krachttraining 50 plussers bijvoorbeeld. Krachttraining is om meerdere redenen effectief. Voornamelijk voor de spieren en de gewrichten. Het voorkomt stijfheid en een vermindering van kracht.
EEN SOCIALE ACTIVITEIT
Eerlijk is eerlijk. Sporten word niet alleen gedaan voor de lichamelijke gezondheid. Dit is ook een sociale activiteit. Tenslotte komt u met meerdere mensen in contact, wat veel gezelligheid kan opleveren.
Mocht u als 50-plusser behoefte hebben aan een groter sociaal leven, is sporten ook daarvoor een goede activiteit. Bovendien kan de gezelligheid opgezocht worden. Bijvoorbeeld door te sporten in groepsverband.
Small group training Enschede is een optie om te overwegen.
DRAAGT BIJ AAN DE MENTALE GEZONDHEID
Of sporten alleen bijdraagt aan de fysieke gezondheid? Dat dekt niet de hele lading. Behalve een fysieke gezondheid, dragen wij mensen ook een mentale gezondheid met ons mee.
Door te sporten, kan deze mentale gezondheid worden verbeterd. Het zorgt voor ontspanning en voor een beter gevoel. Zeker als 50-plusser, kan dat erg belangrijk zijn. Sporten met een
personal trainer Oldenzaal, geeft zowel fysieke- als mentale begeleiding.
FLEXIBEL OUDER WORDEN
Het is in dit blogbericht al eerder benoemd. Als 50-plusser, kunt u eerder last krijgen van klachten of kwaaltjes. Pijn, stijfheid of andere belemmeringen. Ook dit is een reden om te starten met sporten.
Dit zorgt er namelijk voor, dat u flexibeler ouder kunt worden. De belemmeringen zullen met de tijd minder worden, waardoor de dagen met minder problemen doorlopen kunnen worden. Wanneer u fitter en vitaler voelt, zit u zodoende een stuk lekkerder in uw vel.
